KNGF

Stabiliteitstraining


Ons spierstelsel bestaat uit 2 verschillende soorten spieren: Grote (globale) spieren: gebruiken we om gedurende een korte periode veel kracht te zetten. Kleine ( lokale) spieren:controleren de beweging. Zijn met weinig kracht al functioneel en kunnen bepaalde posities/houdingen gedurende lange tijd volhouden. De kleine spieren zijn slimme spieren, deze spieren zorgen voor stabiliteit. Om deze spieren te trainen moeten oefeningen met relatief weinig kracht gedaan worden. Stabiliteitstraining is er op gericht de kleine spieren door middel van balansverstoring aan het werk te zetten. Het gaat bij balans/stabiliteitstraining dan ook vooral om de techniek van de beweging en niet om de kracht waarmee de beweging wordt uitgevoerd. Wanneer een lichaam niet in balans ( instabiel) is, worden alle grote rugspieren aangesproken om u in positie te houden. Deze spieren zijn hier niet geschikt voor, krijgen een te hoge spierspanning en leveren zo pijnklachten op. Wanneer de kleine spieren de gewrichten in balans en positie houden hoef je de lange rugspieren slechts te gebruiken voor grotere krachtsinspanningen. Stabiliteit is een belangrijk item in sport en therapie. Een instabiele wervelkolom geeft mogelijk klachten op wervelkolomniveau, maar ook voor de functie van de extremiteiten is een stabiele wervelkolom een voorwaarde. U leert in balans te komen door oefeningen uit te voeren met ballen. U oefent thuis, de therapeut controleert de uitvoering van de oefeningen in de praktijk. Voor veel patiënten- ook van chronische aandoeningen- geldt dat ze maar enkele keren terug hoeven te komen. Ze krijgen door regelmatig zelf de oefeningen te doen de regie over hun eigen lichaam terug. Stabiliteitstherapie is ook zeer geschikt ter preventie van klachten, zoals: Rug Nek en hoofdpijn Scoliose Bekkeninstabilliteit RSI/CANS Parkinson Multiple Sclerose (MS) Fibromyalgie

Specialisten

Anke Mollema-BruinsmaMarjan de Vries, professional master bekkenfysiotherapeut

Cityswim 2017 Rozengracht24

Nieuwsimage
Hieronder een impressie van de cityswim 2017 in samenwerking met Fysiotherapie Rozengracht24 ...
Lees meer

Kindertraining Weerbaarheid

Nieuwsimage
Alinda Bootsma Training & Coaching De praktijk voor weerbaarheidstrainingen en coaching. Ik help kinderen en hun ouders bij emotionele problemen, gedragsproblemen en alle voorkomende opvoedkwesties, door middel van een weerbaarheidstraining, een coachtraject of een combinatie van beide. Voor alle grote en kleine vragen die...
Lees meer

Willy Mulder- van der Ende neemt afscheid na 5 jaar trouwe dienst

Nieuwsimage
Onze zeer gewaardeerde collega Willy Mulder van der Ende gaat ons helaas verlaten. Zij heeft een nieuwe baan aangenomen in Limburg. Samen met haar man Harmen die een baan heeft gekregen in Maastricht gaat zij Friesland verlaten en zullen zij in Geleen gaan wonen. Dit is helaas  niet te combineren met een baan bij ons in Har...
Lees meer

Slachteloop juni 2016

Nieuwsimage
Fysiotherapie Rozengracht wat een extra service!! Peter Bedankt! echt geweldig...
Lees meer

Visserijdagen 2016

Nieuwsimage
Van 24 tot en met 27 augustus 2016 wordt in Harlingen de 57-ste editie van de Visserijdagen gehouden. Rozengracht 24 wenst iedereen gezellige Visserijdagen! ...
Lees meer

gezondheidsmarkt 2016

Nieuwsimage
Trainer in weerbaarheid Alinda Bootsma en Kinderfysiotherapeut Hanny Westendorp waren betrokken bij de gezondheidsmarkt op basis school het Wad.  ...
Lees meer

Op donderdag 22 september start er weer een Kindertraining Weerbaarheid

Nieuwsimage
Kindertraining Weerbaarheid Op donderdag 22 september start er weer een Kindertraining Weerbaarheid. Voor wie: kinderen van 9-12 jaar Waar: Fysiotherapie praktijk Rozengracht 24 Wanneer: vanaf 22 september elke donderdagmiddag van 16.30-18.00 uur, 7 weken lang   Weerbaarheid (...) die opgroeien, spelen ...
Lees meer